the Blog of Stefan Sager » Tips http://the.crazyhor.se aka the Crazy Horse Tue, 07 Sep 2010 19:37:12 +0000 en hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.0 Visitkort http://the.crazyhor.se/visitkort/ http://the.crazyhor.se/visitkort/#comments Wed, 12 May 2010 11:38:50 +0000 Stefan Sager http://the.crazyhor.se/?p=6234 Jag har beställt visitkort. Det är nämligen rätt ofta jag får frågan vart man kan se bilderna. Och att förklara min geniala webbadress funkar inte alltid så bra :/

Så jag gjorde slag i saken. Efter en stunds googlande hittade jag JOHNLOOK.com som erbjöd enkla och snygga visitkort.

Så här blev resultatet:

The Crazy Horse - Business Card

]]> http://the.crazyhor.se/visitkort/feed/ 1 Marklyft, greppa stången! http://the.crazyhor.se/marklyft-greppa-stangen/ http://the.crazyhor.se/marklyft-greppa-stangen/#comments Wed, 08 Apr 2009 20:30:08 +0000 Stefan Sager http://www.megawattsweden.se/?p=447 The struggle
Jag har strugglat med att hålla skivstången tillräckligt länge för att avsluta mina åtta repetitioner. Det beror på min undermåliga handstyrka. Och jag vill inte ge efter för dragremmar. Vilka inte ger ökad handstyrka utan tvärtom minskad handstyrka eftersom man använder hjälpmedel.

Överhandsgrepp och underhandsgrepp
Jag brukar ha överhandsgrepp på stången och målet är att få ur mig cirka åtta repetetioner i varje set. Att göra tio i första setet har dock inte varit något problem. Men då har det andra setet blivit lidande eftersom jag inte fått ut åtta repetetioner. Idag bestämde jag mig för att testa överhand- och underhandsgrepp för att se om det gjorde någon skillnad.

deadlifting

Händerna låser stången
Döm om min förvåning när jag i andra setet gör tio repepetioner utan större ansträning. Friktionen i händerna låser skivstången som vanligtvis vill rulla ur händerna. Men med under- och överhandsgrepp kan den inte längre det. Rekommenderas!

]]> http://the.crazyhor.se/marklyft-greppa-stangen/feed/ 0