Marklyft, greppa stången!
The struggle
Jag har strugglat med att hålla skivstången tillräckligt länge för att avsluta mina åtta repetitioner. Det beror på min undermåliga handstyrka. Och jag vill inte ge efter för dragremmar. Vilka inte ger ökad handstyrka utan tvärtom minskad handstyrka eftersom man använder hjälpmedel.
Överhandsgrepp och underhandsgrepp
Jag brukar ha överhandsgrepp på stången och målet är att få ur mig cirka åtta repetetioner i varje set. Att göra tio i första setet har dock inte varit något problem. Men då har det andra setet blivit lidande eftersom jag inte fått ut åtta repetetioner. Idag bestämde jag mig för att testa överhand- och underhandsgrepp för att se om det gjorde någon skillnad.
Händerna låser stången
Döm om min förvåning när jag i andra setet gör tio repepetioner utan större ansträning. Friktionen i händerna låser skivstången som vanligtvis vill rulla ur händerna. Men med under- och överhandsgrepp kan den inte längre det. Rekommenderas!